Gezieltes Fitness- und Krafttraining

durch Dipl. Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer

Präventive Ziele
  • Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates
  • Verringerung des Verletzungs- und Verschleißrisikos bei der Arbeit
  • Stabilisierung des passiven Bewegungsapparates, Erhöhung der Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen
  • Vorbeugen von Rücken- und Schultergürtelbeschwerden, Haltungsschwächen, Osteoporose, arthritische Veränderungen, muskuläre Dysbalancen
  • Beschwerden am Bewegungsapparat
  • Kompensation der Kraftabnahme im Altersgang und einer erhöhten orthopädischen Belastung aufgrund von Körpergewichtszunahme mit fortschreitendem Alter
Leistungssteigerung

Kraftzuwachs – gute Kraftfähigkeit ist eine wichtige Grundlage für physische Leistungsfähigkeit. Verbesserte kognitive Leistung sorgt für Konzentrationsfähigkeit

Körperformung
  • Gewebestraffung / Bodyshaping
  • Fettreduktion
  • Gewichtsreduktion
  • Stärkung der Muskulatur
Psychische Effekte
  • Steigerung von Selbstbewusstein und Selbstwertgefühl/Bodyshaping
  • Entwicklung von Körperbewusstsein und Verbesserung der Körperwahrnehmung
Zusätzliche Programme / Kurse
  • Wirbelsäulengymnastik (Stärkung der Rückenmuskulatur sowie der seitlichen, geraden und abdominalen Bauchmuskulatur)
  • Yoga
  • Pilates
  • Qi Gong
  • Kickboxen
  • Boxen (powered by Weltmeisterin Regina Halmich)
  • Aquagymnastik

Für alle Kurse, die nicht im Unternehmen stattfinden können, sind die räumlichen Möglichkeiten durch eine Kooperation mit Fitness-First bundesweit gegeben.

 

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